صناعة النجوم

التعلم الفعال

1- التدعيم ( التعزيز الإيجابي ) المكافأت أو الحوافز ( المكافأت المادية والطعام ، التدعيم الاجتماعي ،  المدح والابتسام والتربيت .

2- التدعيم السلبي : إيقاف أو إبعاد شىء ، أو حدث مزعج .

3- العقاب : تقديم منبه مؤلم أثر ظهور سلوك غير مرغوب فيه ، ويشمل الحرمان والجزاءات .

4- التشكيل : تعلم سلوك من خلال تقسيمه إلى خطوات صغيرة وتدعيم إنجاز هذه الخطوات إلى الهدف النهائي .

التدعيم السلبي

1- الحرمان من التفاعل الاجتماعي

2-  زجر الطفل

3- العبوس في وجهه

4-  حرمانه من اللعب

5-  إخراج التلميذ من الفصل

استخدام التجاهل

1- تجنب الاحتكاك البصري والالتفات بعيداً عنه حتى لا يرى تعبيراتك .

2- أبعد نفسك مكانياً ، أي لا تكن قريباً منه خلال ظهور السلوك الذي أدى إلى استخدامك التجاهل .

3- احتفظ بتعبيرات وجهك محايدة .

4- ينصح العلماء ” تجاهل السلوك ولا تتجاهل الشخص “.

5- إظهار الود والاهتمام والمشاركة في شىء لإيجابي طالما لم 

المزيد

1- تنمية الثقة بالنفس والتعبير عن المشاعر:

          يهدف العلاج النفسي أن يدرب الفرد الذي يعاني من المرض النفسي أو العقلي على أن يتطور بإمكانياته في التعبير عن التوكيدية والثقة بالنفس في المواقف التي كان يعجز فيها عن ذلك (إبراهيم ،1998)

          إن مجرد الحديث عن ( المشاعر ) يعتبر أمراً مريحاً ومساعداً مهماً كانت درجة الاكتئاب وشدته … وقد وجد أن مشاركة العواطف والمشاعر هذه من شأنها أن تخفف ألم المفارقة ، وتساعد على تكيف أفضل مع الحياة.(مبيض،1995)

فالتوكيد يعني أن تكون لدينا القدرة على أن نفتح للآخرين أنفسنا ومشاعرنا، وهي بهذا المعنى تعني عدم الخوف من أن تطلع الآخرين على مشاعرك ، بدلاً من أن تخفيها بداخلك ، ولهذا يسهل على التوكيدي أن ينمي علاقة سهلة ودائمة ودافئة بالآخرين ، بسبب ما تخلفه من طمأنينة متبادلة ، وتواصل وعدم خوف من كشف الذات ، ويمثل هذا النوع من العلاقات الإيجابية جانباً من الجوانب المهمة في التغلب على الاكتئاب ، فنحن نشعر بالاكتئاب عادة عندما نفشل في أن نجد علاقة أو أكثر فيها هذا الدفء .(إبراهيم،1998)

ويرى (عيسوي،1992) أن إتاحة الفرصة أمام المريض للتعبير الحر الطليق عن انفعالاته وصراعاته الحبيسة ، وهو ما يعرف باسم عملية التنفيس أو “الفضفضة” أو بالأحرى عملية تطهير الذات مما بها من صراعات ، وتأتى ذلك عن طريق تشجيع المريض على التحدث بحرية وانطلاق ، ودون خجل أو حياء

أو خوف أو حرج ، التحدث عن كل ما يدور بداخله ، فيذكر كل ما يرد على ذهنه من أفكار واحساسات مهما كانت غريبة أو شاذة ، ويسمى هذا المنهج اصطلاحاً : ” منهج التداعي الحر في العلاج ” حيث تترك الحرية للمريض الاسترسال في ذكر أفكاره التي تولد منها الأخرى .

إن التعبير عن جميع أشكال المشاعر ومناقشتها هو أمر مشروع ، فالحزن يجب ألا يخفى أو أن تتم تغطيته بسرعة ، ومشاعر الحزن ينبغي الإعلان عنها ومناقشتها بتعاطف مهما كانت الأسباب المؤدية لها .(شيفر وميلمان،1989)

لذا قد يكون التحدث إلى صديق عند الشعور بالاكتئاب أمراً بالغ الأهمية ، فبعض أشكال المعالجة النفسية مماثلة ، إذ لا يتوقع من المعالج أن يعثر على الحلول أو يصدر الأحكام ، وتتيح المعالجة النفسية الداعمة التعبير عن مشاكلك كما تتصورها أمام أذن صاغية ، فهذا عنصر ضروري في مساعدة أي كان على الشفاء من الاكتئاب ، فضلاً عن كونه جزءاً من أي استشارة طبية لأي مرض ، ويتدرب العديد من اختصاصي الصحة على تقديم هذه المساعدة بمن فيهم الأطباء والممرضين الاختصاصيين ، والمستشارين وعلماء النفس والمراقبين الصحيين.(بكمان،2001) 

يرى الباحث أن التعبير عن المشاعر يساعد في تنمية الثقة بالنفس وتجنب الشعور بالإحباط واليأس والكبت الذي يتعرض له الفرد الذي يصاب بالاكتئاب بسبب المواقف أو المشكلات التي تعترضه ، فالتوكيدية تحميه من الوقوع في الأمراض والاضطرابات النفسية ، حيث تجعله قادراً على التعبير عما يحس به ويدور بداخله ، فهذا بدوره ينمي العلاقات الاجتماعية السوية ويسهل الاتصال الجيد بالآخرين بعيداً عن الشحناء والبغضاء والكراهية أو الشعور بالقهر والكبت والفشل. لكن ينبغي التأكيد على أن التعبير عما يجيش في النفس لا يعني الغضب والتسلط وقهر الآخرين والتعدي عليهم ، أن الثقة بالنفس توجب على الفرد أن يوازن بين رغباته ومشاعره واحترام آراء الآخرين وكرامتهم. 

2- التفكير الإيجابي :

          يرى (كراملنيغر،2001)

المزيد

كيفية التعامل مع اللعثمة في الكلام

1-      توفير جو هاديء يسوده التقبل والانسجام

2-      اشعارة بالامن والطمأنينة

3-      تشجعه على التحدث دون اجباره على ذلك

4-      تقوية عضلات النطق عن طريق نفخ البلالين

5-      تنمية الشعور بالكفاءة والثقة في نفسه من خلال الجوانب الايجابية في شخصيته

6-      تدربيه على الانسجام مع الآخرين ومساعدته على التصرف في المواقف الحياتية

7-   اسخدام الشهيق والزفير حتى تبقى الاوقات الصوتية مفتوحة لتجنب التوتر، وذلك من خلال التنفس من عضلة البطين وليس من عضلات الصدر . لأن هذا التنفس اقوى واعمق

8-   تدريبه على التحدث والقراءة مع نسيان المشكلة . بمعنى أن نجعله يتكلم ونشعره بأنه لا يعاني من مشكلة . فهذا الامر يشعره بالراحة ويبعد عنه التوتر والقلق

9-      الابتعاد عن المواقف التي تشعره بالحرج والضيق

10- عند تدربيه على الكلام عليه ربط الحرف الاول مع الثاني حتى لا يتلعثم ويتأتأ

المزيد

  كيف تكون أسعد الناس

      v       لا تقلق على المستقبل ، لأنك إذا أصلحت يومك صلح غدك.

v       فكر في الأوقات التي تشعرك بالسعادة .

v      عليك بممارسة الرياضة، وتجنب الكسل والخمول ، وابتعد عن الفراغ والبطالة.

v      حدد ما هو مهم في حياتك ، وجدد حياتك ، ونوع أساليبك في الحياة ، وغير من الروتين الذي تعيشه .

v      ركز على ما هو إيجابي في شخصيتك وفي الآخرين وفي الحياة .

v       كرر ( لا حول و لاقوة إلا بالله ) فإنها تزيل الغمة وتصلح الحال .

v       أكثر من الاستغفار . قال صلى الله عليه وسلم ” من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هماً فرجاً ومن كل ضيق مخرجاً ورزقه من حيث لا يحتسب ” .

v     

المزيد

أنا شخص

                         اختر ثلاث صفات تتمنى أن يصفك الآخرون بها … ثم قم بالآتي :

1-      اكتب ما يفسر اختيارك لهذه الصفات وما علاقتها بحياتك ؟

2-      صمم لوحة تعرض فيها وتعبر من خلالها عن الصفات الثلاث ؟

                                  أنا شخص

• أمين                      كريم                          أراعى شعور الآخرين

المزيد

احمل حقيبتك بالطريقة الصحيحة

عزيزي الطالب

v      احرص على إتباع الأساليب الصحية عند الوقوف والجلوس والنوم ، وكذلك عند حمل متعلقاتك.

v      واظب على ممارسة التمارين الرياضية الصحية التي تحافظ على قوة ومرونة العمود الفقري.

v      السير باستقامة مع فرد الظهر والذقن للداخل.

v      اجلب الكتب المدرسية المطلوب استخدامها أثناء فترة الدوام المدرسي

v     

المزيد

          يعتبر الانتحار في الاكتئاب من أكثر الأعراض خطورة نظراً لما يحويه من إنهاء الفرد لذاته حيث أن 50 – 70 % من الانتحار الناجح يكون سببه الاكتئاب الذي لم يشخص والسبب في ذلك أن هذا المرض أحياناً يزحف ببطء وبأعراض خفية كأعراض جسمية أو أرق أو اضطرابات جنسية أو عدم اهتمام المريض بما حوله بحيث لا يشكو من الاكتئاب .(عكاشة،1992)

إن الفكر القاتم والوجدان العقيم الذي يركز الشخص المكتئب حياته النفسية فيه ويسجن نفسه في غياهبه إنما يجعل حياته قاتمة ، ويحيل آماله إلى يأس ، والتوتر لديه إلى ضعف ، كما يحيل كل ما يمكن أن يسعد ذلك الشخص إلى وسيلة لتكديره ، أو هو لا يتأثر يما يبعث السرور والأمل في النفس من قريب أو من بعيد . ومثل هذا الحال يدفع المكتئب في الغالب إلى اليأس من الحياة ، بل إنه في الغالب يفكر في الانتحار أو يقدم بالفعل على القضاء على حياته بيديه,(أسعد،1988)

          نجد أن التفكير في التخلص من الحياة كحل لوضع حد لمعاناة الاكتئاب من الأعراض الرئيسية المتكررة في معظم حالات الاكتئاب ، وهناك عوامل كثيرة تتدخل في هذا التفكير منها شدة حالة الاكتئاب وطبيعة المشكلات التي يعاني منها المريض في حياته وارتباطه بأسرته ومعتقداته الدينية والفكرية ، وقد تسهم  كل هذه العوامل في أن يسيطر المريض على فكرة إيذاء النفس أو الانتحار أو على العكس من ذلك قد تدفعه إلى الإقدام على الانتحار حيث لا يجد أي دعم أو مساندة من المحيطين به أو يفقد الأمل تماماً في الخروج من الحالة التي يعاني منها(الشربيني ،2001)

          ربما تعد الرغبات والمحاولات الانتحارية هي التعبير النهائي عن الرغبة في الهروب ، فالاكتئابي يرى أن مستقبله مثقل بالألم والعناء ، ولا يجد من سبيل لتخفيف عذابه وتحسين وضعه ، ولا يعتقد أنه سوف يصير إلى الأفضل … فالانتحار لا يعدو فقط نهاية لشقائه وبؤسه بل يفترض أيضاً أن يرفع عن أسرته عبئاً ثقيلاً ، وما يكاد الاكتئابي يرى الموت أفضل إليه من الحياة حتى يشعر بانجذاب نحو الانتحار ، وبقدر ما تبدو حياته أشد بؤساً وألماً يشتد قوته إلى وضع نهاية لها .(بيك،2000)

          فقد ثبت أن أكثر الذين أقدموا على الانتحار قد عبروا عن نيتهم على ذلك ، مما يدعو إلى أخذ هذه الأفكار بجدية من الأهل أو الأصدقاء ، ومنها أيضاً الذين

المزيد

تلخيص كتاب :

الخطوات المثيرة لإدارة الضغوط النفسية

للدكتور: أكرم مصباح عثمان .

دار النشر: دار إبن حزم .

سنة النشر: 2002 ميلادي الطبعة الأولى .

إصدار مركز التفكير الإبداعي سلسلة علم النفس التربوي .

يقول المؤلف في المقدمة :

إن الحقائق مروعة، فقد فاقت الضغوط أكثر حد وأصبحت تشكل المشكلة الصحية الأكثر انتشارا في أ.م.أ ، وربما في العالم أجمع، فما بين 80 إلى 90 بالمائة من حوادث الصناعة لها علاقة بالمشكلات العاطفية.

ولا تقتصر ضغوط العمل على مستوى واحد من المهن ، حيث أن كافة الفئات ( العليا والوسطى والدنيا ) تعاني من هذه الضغوط بشكل متساوي .

كما أن الأضرار الناتجة تقف وراء أكثر من 70 بالمائة من حالات التغيب عن العمل، والخسارة في إجمالي الناتج القومي بسبب هذا الانخفاض في الإنتاجية تقدر بحوالي 10 بالمائة.

إن الأمراض الناتجة عن الضغوط النفسية تكلف الاقتصاد حوالي 100 بليون دولار سنويا ، وتقدر الخسارة السنوية الناتجة عن ذلك في الانتاجية بحوالي 17 بليون دولار سنويا.

من جانب آخر تعد الضغوط مفتاح النجاح والتفوق، فالمهمات التي لا يحدد إطار زمني لتنفيذها قد لا تنجز أبدا، وإن أنجزت تكون النتائج عادة بمستوى أقل مما لو كانت هذه المهام بمواعيد تنفيذ محددة، لذلك تعد الضغوط في هذه الحالة حافزا إلى الإنجاز.

جاء هذا الكتاب ليساهم في التعرف على مصادر الضغوط النفسية وأسبابها والطرق والوسائل الفاعلة في علاجها لتحقيق ما يسمى بالرضا الوظيفي والاستقرار في العمل والحياة الاجتماعية التي يعيشها الفرد.

يبدأ المؤلف بتعريف الضغط ويعتبره مرض خفي يمكن أن يؤثر في الفرد أو في المؤسسة أو في العاملين بها، للدرجة التي لا يمكن عندها الاستمرار في تجاهله.

ويقول بأن ظاهرة الضغوط لا تختلف كثيرا عن بقية الظواهر النفسية كالقلق والإحباط والعدوان، فهي من توابع الوجود الإنساني، كما أن الضغوط لا تكون دائما على نحو سلبي فمحاولة الهروب منها تعني بوضوح نقص فعاليات الفرد وإخفاقه في الحياة.

أفضل تعريف يقدمه الكاتب للضغوط هو : ” عملية تعارض تفسد على الفرد سعادته وصحته النفسية والبدنية ، وتحدث عندما يطالب الفرد بأداء يفوق إمكاناته العادية”

يحصي الكاتب عدة مؤشرات للضغط من أهمها:

- سرعة الغضب والانفعال المبالغ فيه حيال المشاكل البسيطة

- ضعف الطاقة وقلة الإنجازات

- كثرة الجدل والاعتراض على أشياء تبدو في الظروف الطبيعية والعادية جد مقبولة

- الحاجة المستمرة إلى التوقف عن العمل وتناول مشروب ما قبل متابعة العمل

- فقدان السيطرة على الأمور

- ردود فعل جسدية غير مرغوب فيها كسرعة خفقان القلب، اهتياج المعدة ، تصبب العرق ، الرجفة، الصداع والطفح الجلدي

- انخفاض القدرة على التركيز والتذكر

- ضعف القدرة على إصدار القرارات

يشير الكاتب إلى أن الإستراتيجية المطبقة من قبل كل من يتعرض للضغوط تتمثل في الخطوات التالية:

1- الهروب: تجاهل المشكلة أو الإدعاء بعدم وجودها أصلا .

2- القلق: التفكير الدائم في المشاكل دون اتخاذ أي تدابير لتغييرها.

3- التردد: الانتقال وبعصبية من قرار إلى آخر هربا من الالتزام بمسار معين.

4- المماطلة: تأخير تأدية المهمات الرئيسية والقيام بأمور غير ضرورية.

5- البحث عن التسلية: القيام بأعمال سطحية بحثا عن التسلية وهروبا من الشعور بالاكتئاب.

6- التنفيس عن لمشاعر: الغضب، النقد اللاذع، الدموع، التوتر.

7- الانزواء: الانسحاب من النشاطات المسلية والمفيدة.

يدعم المؤلف أقواله بإحصائيات حديثة تتعلق بالضغوط حيث يشير إلى أن الضغط الآن هو السبب الرئيس للأمراض العاطفية والجسدية التي تتفشى بين العاملين في الولايات المتحدة الأمريكية حيث يقوم بمقارنة بين العامل الأمريكي والعامل الياباني .

عن الآثار السلبية للضغوط على عمل الدماغ يشير الكاتب : “الى أن الدماغ عند الاحساس بالخطر يقوم بما يلي :

- يفرز الجهاز العصبي الودي الإدرينالين داخل مجرى الدم مما يؤدي إلى تسارع دقات القلب وارتفاع الضغط لتأمين الطاقة السريعة التي يحتاجها ، وهذه العملية تخفف تدفق الدم إلى الدماغ حاجبة عنه نسبة الأكسجين الضرورية لعمله السليم، وهذا ما يفسر عجز بعض الناس عن التحرك في مواجهة الخطر الدائم والقيام بتصرفات متهورة.

- تفرز الغدد الصماء الهرمون الأساسي في حالة الضغط ( الهرمون الكظري القشري) فترتفع نسبة السكر في الدم لتأمين الطاقة اللازمة للعضلات لكي تتجاوب مع الظرف الطارئ وهذا ما يقوم به البعض من تصرفات خارقة في حالات الخطر.”

لمعرفة هل نعاني من الضغوط أم لا ينتقل بنا الكاتب إلى إجراء تشخيص دقيق لمعرفة ما مدى معاناتنا من الضغوط وهذا التشخيص المقدم هو عبارة عن جدول يحتوي على 32 سؤال يطلب منا الإجابة عليها ثم يقترح لمعرفة هل نحن نعاني من الضغوط أم لا ، يقترح تحليلا للأجوبة فيعتبر أن من تحصل على علامات تتراوح :

- من 32 إلى 64 :فهو إنسان فعال وناجح

- من 65 إلى 95 : هو إنسان يواجه مستوى آمن من الضغوط

- من 96 إلى 128 نقطة : هذا الشخص مؤشر الضغط لديه مرتفع جدا وهذا الإنسان كما يقول الكاتب يحتاج إلى وضع إستراتيجية جديدة من أجل المساعدة في خفض الضغوط من هم الأشخاص الذين هم معرضون للإصابة بأمراض القلب وفق نظريات الضغط؟

حسب العالمان ” ماير فريدمان و راي روزثمان” صاحب أشهر نظرية للضغط والصحة على وجه العموم حسب المؤلف فان الأشخاص من النمط السلوكي: – أ – هم الأكثر عرضة للأمراض عنهم من النمط السلوكي – ب-

1- خصائص النمط السلوكي : – أ –

يتحرك بسرعة

يأكل بسرعة

يتكلم بسرعة

يشعر بنفاذ الصبر بصورة متكررة

عدواني ويحب المنافسة في العمل

على درجة عالية من الوعي بالوقت

سهل الغضب أو المضايقة

لديه حافز قوي على الانجاز

ينظر اليه على أنه قوي ومؤثر

لايشعر بالراحة في فترات الفراغ

كثيرا ما يحاول أداء مهام عديدة في وقت واحد

2- خصائص النمط السلوكي – ب -

يتحرك على مهل

يأكل على مهل

يتكلم على مهل

يتمتع بالصبر على الدوام

متعاون ويحب العمل الجماعي

لا يهتم بالوقت ويتأخر أحيانا

لا يغضب

يشعر بالرضا على ذاته على وجه العموم

ليس محط أنظار

يستمتع بالهدوء والراحة في فترات الفراغ

يؤدي مهمة واحدة كل مرة

حسب الكاتب دائما فان الأفراد الذين يندرجون تحت النمط – أ – هم الناجحون لكن على حساب صحتهم

بعد ذلك يعرج الكاتب على نقطة في غاية الأهمية وهي تحديد مسببات الضغط أو يجيب عن السؤال التالي : من أين يأتي الضغط ؟

ليجيب بأن مصادر الضغط هي:

1- مسببات داخلية تتمثل في ( الأعضاء الحيوية ، مسببات شخصية ) .

2- مسببات خارجية :

-شخصية : ( العلاقات الزوجية ، تربية الأطفال، الالتزامات المادية، حالات الطلاق ، ضغوط الدراسة، المشكلات القانونية، نقص الدعم الاجتماعي الخ ..)

- بيئية : ( الضوضاء الشديدة، الضباب والدخان، الازدحام، نقص الإضاءة أو الإفراط فيها الخ .)

- الوظيفية : ( أعباء العمل أكبر من المعتاد، تغييرات واجبات الوظيفة، نقص الاحترام من الزملاء، تغيير المهنة، نقص المعلومات، المواعيد النهائية الصعبة، الإدارة أي الإشراف على الآخرين، نقص الراتب الخ ..)

ما هي الآثار السلبية للضغوط ؟

1- تأثير الضغوط على الصحة النفسية :

( يقول الكاتب بأن جميع الدراسات والبحوث تكاد تجزم على أن للضغوط آثار نفسية تتمثل في الآتي : اضطراب إدراك الفرد، عدم وضوح إدراك الفرد ، عدم وضوح مفهوم الذات، ضعف الذاكرة والتشتت، المتعرض للضغوط يصبح أكثر قابلية للمرض النفسي والعقلي والجسمي، المرض ، الخوف ، الحزن ، الاكتئاب، الشعور بالخجل والغيرة، اضطراب النمو، عجم الثقة في النفس، الخ..)

2- تأثيرها على الانفعالات والعواطف : ينغمس المتعرض للضغوط في سلوكيات عدوانية تخريبية.

3- تأثيرها على القرارات: تفقد الأفراد قدرتهم على اتخاذ وصنع قراراتهم

4- تأثيرها على الانفعالات والعواطف : ينغمس المتعرض للضغوط في سلوكيات عدوانية تخريبية.

5- تأثيرها على القرارات: تفقد الأفراد قدرتهم على اتخاذ وصنع قراراتهم

6- تأثيرها على العائلات : التفكك الأسري، ارتفاع معدلات الطلاق عدم تحقيق توازن بين متطلبات الأسرة والعمل والأصدقاء .

يدعم المؤلف كل ملاحظاته وأحكامه بأرقام وإحصائيات وبحوث جد مهمة أهمها :

- دراسة مسحية حول الضغوط في محيط العمل ليخلص الى أنه ( لتجنب الملل، سأتضايق إذا لم أعمل ، سأجن إذا لم يكن لدي عمل ) .

- دراسة حول العلاقة بين الضغوط وأوقات الفراغ .

- دراسة حول ضغوط العمل على المتزوجين : تخلص الدراسة الى ما مفاده أن للمتزوجين مهارات أفضل للتكيف مع ضغوط العمل والسبب في ذلك أن المتزوجين يجدون من يخفف عنهم بعضا من معاناتهم الى جانب إحساسهم برسالتهم نحو أسرهم، على خلاف العزاب الذين يعودون من أعمالهم الى منازل خالية لا أحد منهم يتحدث إليهم أ و يخفف من معاناتهم.

- دراسة حول العلاقة بين الضغوط النفسية ومهنة التدريس ( كحالة عينة معلمي الكويت)

( ملخص الدراسة يقول بأن أكثر الفئات تعرضا للاحتراق النفسي هم المعلمون الكويتيون خاصة من ذوي سنوات الخبرة ما بين 5 إلى 9 سنوات ) .

يحدد الكاتب بعد ذلك مصادر الضغط ويقول بأنها يمكن تجميعها في عائلات مثل :

- الضغوط الانفعالية والنفسية .

المزيد

l       الإسلام يقدر قيمة الوقت، وكما قال صلى الله عليه وسلم ” نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس: الصحة والفراغ ”

رواه البخاري ومسلم

l       وتؤكد الحكمة ” الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك ” .

l        يقول الشاعر : دقات قلب المرء قائلة له

                                     إن الحياة دقائق وثوان .

أول خطاب إلهي وجه إلى النبي صلى الله عليه وسلم فيه دعوة إلى القراءة والكتابة والعلم، لأنه شعار دين الإسلام ” اقرأ وربك الأكرم الذي علم بالقلم علم الإنسان ما لم يعلم ”                                                    العلق: 3-5

l       تأثر الصحابة والتابعين رضوان الله عليهم بهذا الأمر وانكبوا على قراءة العلوم وفروعها ومناحيها المختلفة ، وكان لهم اليد الطولى والمساهمات الفعالة في إثراء مختلف العلوم وتطورها .

عقبات أمام القراءة والمطالعة

l       الافتقار إلى فوائد القراءة العظيمة .

l        ضعف الهمة والعزيمة والإرادة .

l        ضعف المعرفة بكيفية القراءة والمطالعة .

l        الانشغال بالأمور الحياتية الهامشية على حساب الأهم .

l        ضعف تنظيم الوقت وإدارته بشكل متميز وفعال .

l        ضعف وجود الحوافز المادية والمعنوية .

l       وجود الاعلام المقروء والمسموع والمرئي .

l        تأثير الصحبة والرفقة في حياة الفرد واهتماماته . 

l        الافتقار إلى مجالس العلم والمنتديات والديوانيات .

l        ضعف الاهتمام الاعلامي بالقراءة والمطالعة .

l        ضعف وجود المسابقات التي تحث على القراءة .

l        ضعف روح البحث العلمي والاستكشاف والاطلاع . 

فوائد القراءة والمطالعة

1. تنمية الشخصية وتوسيع مدارك الفرد ورؤيته الشاملة للحياة .

المزيد

ذكر الأستاذ أكرم مصباح عثمان في كتابه
(الأسرار العجيبة للاستماع والإنصات )
20طريقه من طرق تحسين مهارات الاتصال وإتقان فنّه وهي كالتالي :

1- لا تقاطع أحداً, دعه يتحدث بحرية.
2- لا تصرخ, ابقَ هادئاً, وتوافق مع نغمة صوته.
3- لا تجعل ردًّ فعلك مبالغاً فيه,ومفتعلاً,بل ركِّز اهتمامك على النتيجة.
4- لا تشك,بل توجَّه إلى الشخص المناسب وتحدث معه لتحل المشكلة.
5- لا تعترف أنك عالم بشعور الناس ومطالبهم,بل اسألهم عن ذلك.
6- لا تفترض بأن الناس يعلمون بماذا تشعر وماذا تريد,بل عليك أن تعبر عن نفسك لهم.
7- لا تسخر من أحد,احترم آراء الآخرين .
8- لا توجه النقد أو التوبيخ إلى أحد (خاصة أمام الناس ) بل تحدث إليه بأسلوب ناضج وبشكل شخصي.
9- لا تجادل, بل استمع للآخرين, ثم اشرح وجهة نظرك.
10- لا تهدد بأنك سوف تفصل أي أحد من العمل لأن ذلك سوف يأتيك بنيجة سلبية على المدى الطويل.
11- لا تكن سلبياَ, بل حاول أن تفتح صدرك للمقترحات الجديدة.
12- لا تتحدث كثيراَ كما لو كنت تلقي محاضرات على مرؤوسيك, بل امنحهم الفرصة للمشاركة.
13-لا تكن متحيزاَ لأي طرف, إذا ما توسطت في أمر فكن عادلاَ وساعد الطرفين لحل مشكلتهم بأنفسهم.
14-لا تلق بالل

المزيد